Geführte Meditationen von Zoe Scarlett

Meditieren macht nachweislich gesund, glücklich und viel leistungsfähiger. Wer damit beginnen möchte, braucht ein paar Minuten Zeit, seinen Atem und ein Ruhigen Flecken. Beim Meditieren geht es um die Bündelung deiner Aufmerksamkeit.

Laut einer Studie haben Menschen täglich rund 70.000 Gedanken im Kopf – Crazy oder was unser Gehirn leistet? Deshalb ist es um so wertvoller, sich auch mal eine Auszeit zu gönnen um ganz bei sich anzukommen.

Die Meditationspraxis hilft, den Vagusnerv zu aktivieren, und diesen wie einen Muskel zu trainieren. Das Ergebnis unter anderem: Langfristig mehr Energie, Achtsamkeit, Bewusstsein, Ruhe und Gelassenheit. Übungen zur Körperwahrnehmung zb: mit einer Achtsamkeitsmeditation führten dazu, dass bestimmte Gehirnregionen wachsen und sich komplexer vernetzen. Auch kann man sich wunderbar mit seinem eigenen Bewusstsein verbinden und manifestieren.

Das Ziel der Meditation ist es, deinen Geist zu fokussieren und dadurch zu beruhigen. Wenn du über einen längeren Zeitraum regelmäßig meditierst, wirst du den Fortschritt spüren.

Probier es einfach mal aus!

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